日常生活里，我们还可以这样做：
规律生活，避免晚上熬夜、白天睡觉等不健康的生活方式，保持正常的饮食睡眠。
多与家长、同学和身边的人沟通和交流，可以把负面情绪表达出来，获得心理支持，同时还可以获得资源信息。
做一些有兴趣的娱乐活动和体育运动，比如游泳、踢球，看电影、旅游等，丰富自己的业余文化生活，还可以交到一些志同道合的朋友。
参加社会实践，做义工、志愿者、打工等，做一些有意义的公益活动。学习到一些处理问题的和解决问题的能力，让自己重新找到价值感。
高考过后家长的表现很重要。家长不要把自己的期待全部施加在孩子身上，要延续高考前对孩子的关爱，把最好和最坏的结果估计出来，做一个预案去面对、去解决。如果孩子觉得预设结果没有达到，可以建议孩子暂时离开令人不快的情境，鼓励孩子做自己喜欢做的事。
必要时可以寻求专业人士的帮助。
